सत श्री अकाल जी/ नमस्ते जी,
दौड़ना कसरत के सब से आसान रूप में से एक है, क्योंकि यह ना सिर्फ हमारे भार को कम करता है, बल्कि सेहतमंद भी बनाता है। फिर हम जानते है रोजाना दौड़ने के साथ शरीर को होने वाले निम्नलिखित फ्यादे के बारे-
तनावमुक्त करता है- रोज की दौड़ पूरे शरीर के लिए टानिक की तरह होता है क्योंकि दौड़ने के साथ शरीर में इंदाफ्रिन नामक रसायन भाव फीलगुड रसायन का रस होता है और हम तनावमुक्त रहते है।
दिल तंदरुस्त रहता है- सभी डॉक्टर का कहना है कि रोजाना दौड़न के साथ दिल तंदरुस्त रहता है और दिल का दौर और उच्च खून दबाव जैसी बीमारियों को नजदीक नहीं आने देता।
हड्डियों को मजबूत बनाता है- आयुर्वेद की माने तो दौड़ने के साथ पैरों की हड्डियां में मजबूती आती है। पैरों की हड्डियों में ही शरीर के लिए सब से ज्यादा मात्रा में खून का निर्माण होता है नतीजे से पैरों और जांघों की हड्डियां मजबूत होती है।
फेफड़े तंदरुस्त रहते है- डॉक्टरों के अनुसार दौड़ने से दिल की यमनिया बढ़ती है जिस के साथ फेफड़े मजबूत होते है यही नहीं इस के साथ सांस की प्रक्रिया में भी सुधार आता है।
शुगर का नाश करता है- अगर आप अपने शरीर में से शुगर जैसे रोगों का नाश करना चाहते हो तो हर रोज 5 मिनट दौड़े, क्योंंकि इस के साथ इंसुलिन बनन की प्रक्रिया में सुधार होता है और शरीर में खून शुगर की मात्रा कंट्रोल में रहता है।
रोगों के साथ लड़ने के की शक्ति बढ़ती है- दौड़ने के साथ रोगों के साथ लड़ने की समर्था मजबूत होती है और हम छोटे मोटे रोगों की गिरफ्त में नहीं आते।
दौड़ने के साथ हमें व्यायाम भी करते रहने चाहिए क्योंकि आज की व्यस्त जिंदगी में हम शरीर को कष्ट देने भूल गए है सारा दिन बैठे बैठे कम करने की आदत ने हमारे शरीर में सुस्ती डाल दी है जिस कारण हमें बहुत सी बीमारियों ने घेर रखा है और हम लोग अपने शरीर को बीमारियां का शिकार बना लेते है और फिर डॉक्टरों की सलाह लेते है।
अगर हम पहले ही डॉक्टरों की जगह किसी खुले आसमान में घर से निकलकर व्यायाम करें जिस से हमारे शरीर में फुर्ती आये और सुस्ती ना आए इस लिए हमें सब को रोज सुबह सुबह दौड़ना चाहिए और व्यायाम भी करना चाहिए ताकि शरीर रोगों से मुक्त रहे। नौजवान पीढ़ी से निवेदन है के आप भी शरीर व्यायाम करे आगे अपने बच्चो को भी प्रेरित करें।
धन्यवाद सहित।
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